Alles was Du brauchst,
ist in Dir.

Arbeitsmaterial

MBPM Übungsdateien

Hier findest Du die Sound-Files für Deine MBSR-Übungen. Richte Dich bei den Übungen an die Reihenfolge, so wie sie in den Kursunterlagen beschrieben bzw. so wie sie an den Kursabenden angegeben wird.

Lade Sie Dir einfach über den Button auf Dein Handy oder Laptop herunter.
Ein einfacher Klick öffnet die MP3 Datei direkt zum Abspielen.

Körper Scan

Rhythmus des Atems

Mitfühlendes Akzeptieren

Schatz der Freude

Das weite Herz

Verbundenheitsmeditation

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