Jon Kabat-Zinn
MBSR – Der Acht-Wochen-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der MBSR Kurs umfasst
- acht wöchentliche Gruppentreffen von jeweils 2,5 Stunden
- einen Achtsamkeitstag (sechs Stunden)
- ein Vorgespräch
- das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs
Wir üben:
- bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
- achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
- Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und im Sitzen
- weiterhin soll eine Integration der Übungen in den Alltag geschehen
- die Behandlung von Themen wie Stress, Kommunikation, den Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz.
Information:
Für die Teilnahme an dem Kurs ist es notwendig, an einem Einführungsgespräch teilzunehmen, welches auch individuell verabredet werden kann. Um Anmeldung zum Einführungsgespräch per Mail info [at] handlungsraum.com oder Telefon wird gebeten.
Für Menschen, die aus persönlichen oder beruflichen Gründen keinen 8 Wochen Kurs im vorgesehenen Rahmen oder zu den angegebenen Terminen besuchen können, besteht auch die Möglichkeit, anhand von Einzeltrainings Achtsamkeit zu üben und MBSR kennen zu lernen.
Mehr Informationen zu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) finden Sie auf der Seite: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Investition:
360,- Euro (ermäßigt 310,- Euro) inkl. Arbeitsmaterialien und CDs.
Die Teilnahme an dem MBSR Kurs ist als komplementär-medizinisches Verfahren von hohem Wert, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.