MBSR – 10 Wochen am Vormittag

Der MBSR Kurs umfasst

  • zehn wöchentliche Gruppentreffen von jeweils 2 Stunden
  • ein Vorgespräch
  • das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs

Wir üben:

  • bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
  • Achtsamkeitsmeditation in Bewegung und im Sitzen
  • weiterhin soll eine Integration der Übungen in den Alltag geschehen
  • die Behandlung von Themen wie Stress, Kommunikation, den Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz.

Mehr Informationen zu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) finden Sie hier.

Termine:
Bitte fragen Sie mich nach aktuellen Terminen oder schauen Sie unter „Termine“ nach.

Für die Teilnahme an dem Kurs ist es notwendig, an einem Einführungsgespräch teilzunehmen, welches auch individuell verabredet werden kann. Um Anmeldung zum Einführungsgespräch per Mail oder Telefon wird gebeten.

Für Menschen, die aus persönlichen oder beruflichen Gründen keinen 8 Wochen Kurs im vorgesehenen Rahmen oder zu den angegebenen Terminen besuchen können, besteht auch die Möglichkeit, anhand von Einzeltrainings Achtsamkeit zu üben und MBSR kennen zu lernen.

Investition: 340,- Euro (ermäßigt 290,- Euro) incl. Arbeitsmaterialien und CDs.
Die Teilnahme an dem MBSR Kurs ist als komplementär-medizinisches Verfahren von hohem Wert, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.