Achtsamkeitsbasierte Schmerzbewältigung und Gesundheitsförderung

(Mindfulness-Based Pain Management, MBPM)

breathworks / MBPM – Achtsamkeitsbasierte SchmerzbewältigungMBPM (auch als Breathworks bekannt) wurde von Vidyamala Burch und Danny Penman 2004 in Großbritannien entwickelt. Das Programm basiert auf Vidyamalas eigenen Erfahrungen im Umgang mit chronischen Schmerzen, mit denen sie seit einem Sportunfall (1976) und einem späteren schweren Autounfall lebt.

In England ist MBPM im Gesundheitssystem breit vertreten, denn das Programm (durch Forschungsprojekte belegt) wird als sehr hilfreich und unterstützend im Umgang mit chronischen Schmerzen (Fibromyalgie, Rückenschmerzen, Migräne u.v.m), körperlichen Einschränkungen und auch Erschöpfungssymptomen (Fatigue-Syndrom) erfahren. Auch KrebspatientInnen profitieren von dem achtsamkeitsbasierten und mitfühlenden Zugang in diesem Programm.

Schmerz, Krankheit oder körperliche Einschränkungen bereiten unangenehme Empfindungen. Die Art, wie wir normalerweise darauf reagieren, führt häufig zu weiteren Problemen und auch zu geistigen, emotionalen und körperlichen Stresssymptomen. Bei MBPM lernen wir, sinnvoller und selbstfürsorglicher mit dem Leid umzugehen, den reaktiven Kreislauf zu durchbrechen, ein größeres Gewahrsein für uns selbst zu erreichen, die Lebenssituation insgesamt zu verbessern und somit das Leben wieder mehr zu genießen.

Der Kurs beinhaltet:

  • acht wöchentliche Gruppentreffen von jeweils 2,5 Stunden
  • ein Vorgespräch (persönlich oder telefonisch)
  • das Üben zu Hause anhand von Arbeitsmaterialien und CDs

Wir üben:

  • Atemgewahrsein
  • Achtsame Bewegungen
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Meditationen
  • Selbstmitgefühl

Mehr Informationen zu MBPM (breathworks) finden Sie unter:
Forschung http://www.breathworks-mindfulness.org.uk/research

Termine: Bitte fragen Sie mich nach aktuellen Terminen oder schauen Sie unter „Termine“ nach.

Investition: 310,- Euro (ermäßigt 250,- Euro) incl. Arbeitsmaterialien.