Achtsam Sein

Auffrischen und vertiefen

Nach einem MBSR oder MBCT Kurs entsteht oft der Wunsch nach einer vertiefenden Fortsetzung der Achtsamkeitspraxis.

In diesem Kurs gibt es die Möglichkeit, die eigene Übungspraxis aufzufrischen und zu vertiefen und besonders durch die Yogapraxis, die angeleiteten Meditationen und den dialogischen Austausch tiefer mit sich und den anderen in Kontakt zu treten.

Kontinuität ist für die Meditationspraxis wichtig, deshalb erstreckt sich dieses 6-Wochen-Training über mehrere Wochen.

Die Inhalte:

  • Vertiefung der Ruhemeditation (Atemmeditation) und Einsichtsmeditation (lange Sitzmeditation, offenes Gewahrsein).
  • Die Mettameditation als eine Form der Meditation für mehr Selbstmitgefühl und Verbundenheit mit anderen
  • Bewegungseinheiten (u.a. Marmayoga)
  • Das Üben steht im Zentrum des Kurses und wird ergänzt durch Raum für Austausch, Themen und Fragen. Bei den Anleitungen wird es immer wieder Zeiten der Stille geben und es werden auch längere Übungseinheiten von 40 Minuten angeleitet.

» Ort: handlungsraum in der Johanneswerkstraße 4 in 33611 Bielefeld
» Investition 180,- Euro* incl. Übungs-CDs


Termine:

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Um Anmeldung per Mail oder Telefon wird gebeten.